Realizar los ejercicios de calentamiento activando el cuerpo, moviendo brazos, piernas, elevando rodillas al pecho, realizando saltos lanzando una pelota al aire hacer flexión de piernas y recibirla nuevamente, como lo indican las imágenes
GIMNASIA BÁSICA SIN ARMAS
EJERCICIO Nº 1 SALTO ALTO
Posición inicial
Pies separados 30 centímetros, rodillas ligeramente flexionadas, brazos estirados atrás, palmas de las manos mirándose, cuerpo ligeramente inclinado hacia delante.
Salto corto adelante brazos al frente
Salto corto atrás brazos atrás
Salto vertical brazos arriba
Regreso a posición inicial
EJERCICIO Nº 2 INCLINACION DEL TRONCO Y EXTENSION DE LOS BRAZOS.
Posición inicial
Pies separados 30 centímetros, brazos arriba, palmas de las manos mirándose.
Baja flexionando las piernas y los brazos van estirados entre las piernas
Regresa a posición inicial
Repetir 2 veces es un ejercicio
EJERCICIO Nº 3. FLEXION Y EXTENSION DE LAS PIERNAS.
Posición inicial
Parte de la fundamental: de pie derecho y con pies juntos
Baja en flexión de piernas y apoya manos en el piso
Da un salto y extiende las piernas atrás quedando en apoyo de 4 puntos (pies y manos)
Da un salto y recoge las piernas quedando en posición 1